خانه / مقالات / تمرکز / چگونه با تمرکز درس بخوانیم ؟

چگونه با تمرکز درس بخوانیم ؟

حفظ تمرکز – بحث تمرکز و عدم تمرکز بیشتر برای دانش آموزان و شاغلانی که فعالیت های ذهنی دارند مطرح است , در این میان ” حفظ تمرکز ” از دغدغه های اصلی دانش آموزان پشت کنکوری است. یکی سوالات که همواره در ذهن آنهاست این است که چگونه با تمرکز درس بخوانم؟ چرا مدام حواسم پرت میشود؟ و….

  • ضمن مطالعه سعی کنید مغز را به سمت مطالب قدیمی تر خوانده شده هدایت کنید و سعی در به یادآوری مباحث داشته باشید . با این روش مغز را مقید به عمیق خوانی و درک کلمه به کلمه مطالب میکنید و مغز برای یادگیری با کیفیت نیاز به تمرکز پیدا میکند و تلاشش را در جهت حفظ آن انجام میدهد.
  • آماده نوشتن باشید . نوشتن در حین مطالعه بزرگ ترین سلاح جنگ با خیال پردازیست و در مقابل یکی از عوامل اصلی موفقیت در یادگیری تکنیکی مطالب است. در این صورت مغز به طور اتوماتیک و با توجه به تمرین های زیاد در نوشتن مباحث، قادر خواهد بود مطالب را سریع رمز گردانی کند.
  • حتما ضمن مطالعه و بعد از مطالعه، خودتان تست طرح کنید و حتما تست های مبحث خوانده شده را بزنید. این ایجاد تنوع در مطالعه باعث پیشرفت پلکانی شما در آن درس می شود.
  • احساسات مثبت و منفی خود را کنترل کنید چون هیجان برهم زننده تمرکز است. عصبانیت و هیجان زیاد، دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازی میشود.
  • خود را به درس علاقمند کنید و با اشتیاق و علاقه مشغول به مطالعه شوید. اگر یک درس را به خوبی یاد بگیرید علاوه بر اینکه خواندنش برایتان لذت بخش خواهد بود ، شما را به موفقیت مورد هدفتان نزدیک میکند. مرور دو جمله ی قبل با ایجاد انگیزه باعث افزایش سطح تمرکز در ذهنتان میشود.
  •  از مطالعه همزمان دو درس با موضوعیت های متفاوت جلوگیری کنید . ورودی های متفاوت به مغز ناهماهنگی و حواس پرتی به وجود می آورد.
  • مطالعه با احساس گرسنگی ، یا سیری بیش از حد ، کم خوابی یا خواب بیش از حد استاندارد در تمرکز شما اختلال ایجاد میکند . در این موارد میانه رو باشید .
  • تحقیقات نشان میدهد حفظ تمرکز و مقابله با حواس پرتی در طول روز ساده تر شبانگاه است . برنامه درسی خود را بر این یافته علمی استوار کنید.
  • با یک همکلاسی یا دوست هم سطح و هم رشته ی خود رقابت داشته باشید به طوری که میزان پیشرفت خود را با یکدیگر مقایسه کنید و تحلیل و بررسی های نقدگونه از یکدیگر داشته باشید . این روش با ایجاد انگیزه ذهن شما را به سمت تمرکز عمیق روی درس خواندن هدایت کرده و از انحراف آن به سمت خیالپردازی ها جلوگیری میکند.
  • عدم تمرکز ناشی از خستگی را جدی بگیرید . هروقت احساس خستگی کردید استراحت کنید و اصرار بر ادامه مطالعه نداشته باشید .
  • تلفن همراه ، رایانه شخصی و تلویزیون باید دور از محیط مطالعه شما باشند ؛ مهمترین دلیل حواس پرتی در انبوهی از دانش آموزان مطالعه همزمان با تلفن همراه ، رایانه روشن و صدای تلویزیون است.