خانه / مقالات / تمرکز

تمرکز

چگونه ذهن خودرا برای تمرکز حواس ورزش دهیم ؟

متمرکز

همه ی ما تجربه ی مطالعه بی تمـرکز را داشته ایم ؛ مطالعه بی تمرکز چیزی جز اتلاف وقت نیست. اگر جزو دسته ای هستید که نمیتوانید فکر خود را روی مسئله ای خاص متمرکز کنید توصیه ما به شما پیگیری تمرینات زیر است : اول : دست راست خود را تا …

ادامه نوشته »

چه خوراکی هایی تمرکز حواس مارا تقویت میکند؟

قوای ذهنی

به نظر شما مواد غذایی خاصی وجود دارد که به تمرکز حواس و هوشیاری شما کمک کند ؟ در عصر حاضر با وجود تبلیغات وسیع در زمینه ی مکمل های غذایی تقویت کننده هوش و تمرکز با اطمینان خاطر اعلام میکنیم نیاز به مکمل های غذایی ، پودر ها و …

ادامه نوشته »

ارتباط Relaxation و تمرکز

Relaxation

همانطور که در مقاله ی امواج مغزی و تمرکز اشاره شد , مغز دارای امواج مختلفی از جمله امواج بتا ، دلتا و آلفا میباشد . آلفا موجیست که در زمان خواب عمیق و آرامش از مغز ساطع میشود. این موج از موج های مهم قبل برای تمرکز است . …

ادامه نوشته »

تمریناتی برای تقویت تمرکز حواس

تقویت تمرکز

تقویت تمرکز یکی از مهم ترین فاکتور‌ها برای به نتیجه رسیدن در جنبه‌های مختلف زندگی است. ما امروز در دنیایی زندگی می‌کنیم که به دلیل دل مشغولی‌های زیاد،تمرکز داشتن امری سخت و پیچیده شده‌ست. در این مقاله قصد داریم شما را با چند تمرین‌ساده اما فوق‌العاده کاربردی  آشنا کنیم که …

ادامه نوشته »

چگونه سرکلاس درس تمرکز کنیم ؟

کلاس درس – یادگیری در کلاس درس موفقیت بیشتری برای علم آموزان به همراه دارد و این امر مستلزم افزایش تمرکز در کلاس به شیوه های زیر است : نشستن در نیمکت های ردیف جلوی کلاس: شما اگر به صورت سرانگشتی هم بخواهید دانش آموزان خوبی را که در ردیف های …

ادامه نوشته »

امواج مغزی و تمرکز

امواج مغزی

خواب کافی و آرامش یکی از عوامل ایجاد تمرکز می باشد اکثر دانش آموزان یا دانشجویان تصور می کنند که مطالعه در نیمه های شب برای آنها مفید تر است در صورتی که در ساعات شب با توجه به امـواج مغزی چون بدن در حال استراحت است دانش آموز احساس …

ادامه نوشته »

چگونه تمرکز کنیم ؟

افزایش تمرکز

افزایش تمرکز یعنی عوامل حواس پرتی را به حد اقل رساندن. تمرکز هر شخص به نسبت کاهش عوامل حواس پرتی او افزایش می یابد و بنا به تغییرات موقعیت ذهنی و محیطی او تغییر می کند. پس برقراری تمرکز حواس به میزان کاهش عوامل حواس پرتی بستگی دارد. یعنی هر …

ادامه نوشته »

تاثیر تندخوانی بر تمرکز

اطلاعات

شاید در نگاه اول به نظر بیاید مطالعه و استخراج سریع اطلاعات ، کیفیت و تمـرکز را کاهش میدهد. اما مطالعات نشان میدهد افرادی که در مطالعه حد اعلای تمرکز را دارند معمولا سریع میخوانند و در زمره ی تندخوانان هستند. هرچه آهسته تر بخوانید به مغز خود فرصت بیشتری …

ادامه نوشته »

علل کاهش تمرکز چیست ؟

عدم تمرکز

داشتن تمرکز یکی از ضروریات برای مطالعه و درس خواندن محسوب میشود ؛ لیکن بسیاری از افراد از عدم تمرکز حواس گلایه دارند. علل کاهش تمرکز چیست ؟ چه عواملی در کاهش آن دخیل اند ؟ دلایل زیر اصلی ترین عوامل برای حواس پرتی و عدم تمرکز شناخته شده اند …

ادامه نوشته »

سوالات هفت گانه ی گانیه چیست ؟

سوالات هفتگانه ی گانیه

سوالات هفتگانه ی گانیه۷نوع پرسشی است که باید هنگام مطالعه از خود بپرسید شاید در نگاه اول متوجه منظور این جمله نشوید که چرا باید حین مطالعه از خود سوال پرسید . منظور از سوال پرسیدن هنگام  مطالعه هدف دار کردن ذهن است. منظور از هنگام مطالعه : قبل از آن ، حین …

ادامه نوشته »

تمرکز و نوشیدن آب

تمرکز

تمرکز – آیا میدانستید نوشیدن آب کافی به شما کمک میکند قدرت تمرکزتان را افزایش دهید و قدرت تحلیل و یادگیری خود را بالا ببرید ؟ میخواهیم یک فرمول ساده را برای شما رونمایی کنیم : آب کافی = افزایش تمرکز  آزمایش های بالینی نشان داده است که کمبود آب، …

ادامه نوشته »

راه های مقابله با حواس پرتی به هنگام مطالعه

راه های مقابله با حواس پرتی به هنگام مطالعه: اگر شما هم زمان مطالعه دائم دچار حواس پرتی می شوید و نمی توانید تمرکزتان را به هنگام مطالعه حفظ کنید، این روش ها را  یاد بگیرید و انجام دهید، البته ممکن است به خاطر پافشاری پدر و مادرتان بخواهید این …

ادامه نوشته »